Una dieta saludable, fundamental para la salud bucodental

Es fundamental cuidar la alimentación para mantener una buena salud bucodental.  Los dentistas advertimos y queremos concienciar acerca de la importancia de mantener una dieta saludable, ya que la mala nutrición puede dar lugar a todo tipo de problemas de salud, incluyendo problemas de salud oral, como la enfermedad de las encías y caries.

Si consume demasiados refrescos azucarados, bebidas frutales endulzadas o aperitivos poco nutritivos, está en riesgo de sufrir caries dental.

Estos son algunos simples consejos que te ayudarán a mantener una mejor salud dental y a presumir de sonrisa perfecta.

• Evitar comer entre horas.
• Reducir en cantidad y frecuencia del consumo de azúcar o productos muy azucarados.
• Disminuir el consumo de alimentos viscosos o muy pegajosos.
• Limitar el consumo de ciertas sustancias que pueden dañar y oscurecer tus dientes, como el tabaco, vino, café, infusiones, chocolate, caldos de verduras, complejos vitamínicos, etc.
• Beber abundante agua.

¿Qué alimentos son buenos para los dientes?

1. Manzanas, zanahorias y apio, limpian los dientes.
2. Leche y derivados, ricos en calcio y fósforo.
3. Té verde, rico en flúor.
4. Chicles con azúcar y sin xilitol.

Por supuesto, recuerde la necesidad de lavarte los dientes después de cada comida. Si no lo haces, se producen ácidos que pueden destruir la superficie dura de los dientes, llamada esmalte.